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jueves, 17 de septiembre de 2026

La espiritualidad del sahumerio

 


Los sahumerios son una de las herramientas espirituales más antiguas de la humanidad, actuando como un puente directo entre el plano material y el sutil. En el contexto de la espiritualidad, sahumar es el acto sagrado de quemar resinas, maderas y hierbas con una intención clara, transmutando la materia sólida en humo místico para purificar la energía y elevar la consciencia.


El Poder Espiritual de los Sahumerios:


 1. El Humo como Mensajero Universal

Desde los rituales mayas en Guatemala (donde se utiliza el "pom" o copal) hasta el budismo, el taoísmo y el ayurveda, el humo ha tenido una misma función sagrada: elevar las oraciones hacia el universo o la divinidad. Explica a tus lectores que el humo no es solo aroma; representa el elemento aire transportando nuestras intenciones hacia el plano sutil.

2. Los Cuatro Elementos en un Solo Ritual
Un dato que le encantará a tu audiencia es cómo el sahumerio unifica las fuerzas de la naturaleza en el altar o espacio de trabajo:
  • Tierra: Las hierbas, resinas o maderas secas.
  • Fuego: La brasa que transforma la materia.
  • Aire: El humo que se expande por el ambiente.
  • Agua o Éter: El recipiente (como un cuenco o concha) que los contiene o la energía invisible que se libera.

3. Cómo sahumar correctamente en casa (paso a paso)
  • Limpieza física: El desorden bloquea la energía. Siempre se debe sahumar después de limpiar y ordenar el espacio.
  • Establecer la intención: Antes de encender el sahumerio, sostén las hierbas entre tus manos y visualiza lo que deseas lograr (paz, protección, abundancia).
  • El recorrido: Si buscas limpiar, recorre el lugar desde el fondo hacia la puerta de entrada, prestando especial atención a las esquinas (donde se estanca la energía). Si buscas atraer, hazlo desde la entrada hacia el interior del hogar.
  • Cerrar el ciclo: Deja que el sahumerio se consuma en un recipiente seguro y ventila el espacio para que el humo se lleve todo lo denso.



  • jueves, 10 de septiembre de 2026

    Los beneficios de la palta

     La palta y sus beneficios

    La palta es una fruta, una baya de una sola semilla que crece a partir de la flor del palto.
    Nace directamente de la flor de la planta, contiene un carozo o semilla grande en su interior.
    Comparte la misma calificacion de baya con otros alimentos que tampoco son dulces, como el tomate y el zapallo.
    Por que se usa como verdura? Su sabor no tiene el dulzor caracteristico de las frutas tradicionales como la manzana o la naranja.
    Se consume en preparaciones saladas (ensaladas, tostadas, guacamole) debido a su textura cremosa y su perfil de grasas saludables.

    Cuales son los beneficios que nos ofrece esta fruta?

    Salud cardiovascular: contiene acido oleico una grasa monoinsaturada que ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y aumentar el bueno (HDL).

    Control de la glucosa: su alto contenido de fibra y grasas saludables desacelera la absorcion de azucar, lo que ayuda a prevenir picos de glucemia e insulina.

    Mejora la digestion: aporta una gran cantidad de fibra que favorece el transito intestinal y combate el estreñimiento.

    Proteccion visual: posee luteina y zeaxantina, antioxidantes naturales que protegen la salud de los ojos frente al daño celular y la degeneracion macular.

    Efecto saciante: ayuda a controlar el apetito y prolonga la sensacion de saciedad, siendo util dentro de dietas equilibradas.

    Posibles riesgos o consideraciones:

    Alto valor calorico: su consumo en proporciones desmedidas puede aportar un exceso de calorias si no se acompaña de actividad fisica o una dieta ajustada.

    Alergias especificas: algunas personas con alergia al latex pueden presentar reactividad cruzada al consumir palta.

    Problemas gastrointestinales: en personas con digestiones muy sensibles o intolerancias a ciertos carbohidratos (FODMAPs), comer grandes cantidades puede causar malestares o gases.




    miércoles, 9 de septiembre de 2026

    EL PEPINO

    EL PEPINO Y SUS BENEFICIOS



    El pepino es una fruta muy nutritiva y refrescante que aporta grandes beneficios para la salud general del cuerpo.

    Por que es una fruta? Porque nace de la flor de la planta del pepino, contiene semillas en su interior y pertenece a la familia de las cucurbitaceas, igual que la sandia, el melon y la calabaza.

    Por que se usa como verdura? Su sabor no es dulce, sino suave o ligeramente amargo y se come en platos salados, ensaladas o sopas frias.

    Cuales son sus principales beneficios? 

  •  Contiene cerca del 95% de agua, lo que ayuda a mantener el cuerpo hidratado.
  • Control de peso: Aporta muy pocas calorías (unas 16 por cada 100 gramos) y da sensación de saciedad gracias a su fibra.
  • Mejora la digestión: Su contenido de fibra previene el estreñimiento y cuida la salud del intestino.
  • Regula el azúcar: Ayuda a mantener estables los niveles de glucosa en la sangre.
  • Cuidado de la piel: Su uso directo reduce la hinchazón en los ojos y sus vitaminas aportan antioxidantes. 
  • “Nota: Esta información es meramente informativa y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Consulta a tu médico antes de realizar cambios drásticos en tu dieta”.
  • Te de jengibre

      TE DE JENGIBRE Y SUS BENEFICIOS

    QUE HAY QUE SABER?



    El jengibre es una planta herbacea perenne de la familia de las zingiberaceas, cuyo tallo subterraneo o rizoma es utilizado como especia y remedio natural. Asi como la ven es como una raiz gruesita de color marron claro. 

    El te de jengibre mejora la digestion, reduce la inflamacion y fortalece las defensas del cuerpo de manera natural. 

    Que es lo que nos ofrece la ingesta de su te? 

    - Alivia las nauseas (termina con el malestar estomacal, los mareos en los viajes y las nauseas matutinas.

    - Mejora el proceso digestivo: acelera el vaciado de estomago y ayuda a procesar mejor los alimentos.

    - Reduce los gases: Disminuye la hinchazon abdominal y los calambres estomacales.

    Como actua el jengibre con la inflamacion y el alivio del dolor?

    - Calma las articulaciones: Reduce el dolor y la inflamacion de personas con problemas de artrosis.

    - Alivia los colicos:Disminuye la intensidad de los dolores menstruales durante el periodo.

    - Relaja los musculos: Ayuda a disminuir los dolores musculares despues de realizar ejercicio intenso.

    Como actua con el metabolismo y el peso?

    - Acelera el metabolismo: Eleva la temperatura corporal de forma leve y favorece la quema de grasas.

    - Controla el apetito: Ayuda a disminuir la ansiedad por comer y promueve la sensacion de saciedad.


    COMO PREPARO EL TE DE JENGIBRE?

    Solo se necesit agua, jengibre fresco y seguir estos pasitos:

    Jengibre fresco: un trocito de unos 2 a 3 centimetros (el tamaño de una falange de dedo)

    Agua: 1 taza (250 mililitros)

    Como opcion puedes agregarle miel, limon o una ramita de canela para mejorar el sabor.

    Paso a Paso
    1. Lava y corta: Enjuaga bien la raíz. Puedes pelarla con el borde de una cuchara, aunque no es estrictamente necesario. Córtala en rodajas finas o rállala para que libere más propiedades.
    2. Hierve el agua: Pon el agua en una olla pequeña a fuego alto.
    3. Agrega el jengibre: Cuando el agua empiece a hervir, añade las rodajas o el jengibre rallado.
    4. Cocina a fuego lento: Baja el fuego, tapa la olla y déjala hervir suavemente durante 10 a 15 minutos. Si te gusta un sabor más fuerte y picante, puedes dejarlo hasta 20 minutos.
    5. Reposa y cuela: Apaga el fuego y deja reposar el té tapado por 5 minutos. Pasa la infusión por un colador directamente a tu taza.


    - “Nota: Esta información es meramente informativa y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Consulta a tu médico antes de realizar cambios drásticos en tu dieta”.

    Para mas consejitos hazmelo saber por aca 


    martes, 24 de enero de 2023

    AGUA CON LIMON

       El agua con limón nos ayuda a perder peso.


      Una de las formas para poder adelgazar utilizando agua con limón es añadiendo 10 gotas de limón en un vaso de agua que esté tibia y consumirla sin incorporar azúcar. En ayunas, más o menos 30 minutos antes de desayunar.

      Esta es una de las formas para ayudarnos a adelgazar ya que no contiene muchas calorías pero sí  posee fibras, lo que controla el hambre. Nos ayuda también a desincharnos ya que es una bebida diurética.

      Es una bebida rica en nutrientes antioxidantes ayudando a eliminar las toxinas del organismo, lo que posibilita la pérdida de peso.

     También disminuye las ganas de comer dulces que perjudican la dieta ya que éstos  posibilitan el aumento de peso.



    “Nota: Esta información es meramente informativa y no sustituye el consejo de un profesional de la salud. Consulta a tu médico antes de realizar cambios drásticos en tu dieta”.

    miércoles, 18 de enero de 2023

    jueves, 5 de mayo de 2022

    LA VIDA CONTINUA



    Basta un poco de espíritu aventurero para estar siempre satisfechos, pues en esta vida, gracias a Dios, nada sucede como deseábamos, como suponíamos, ni como teníamos previsto.LO IMPORTANTE ES SABER AVANZAR a pesar de cualquier circunstancia negativa!!

    viernes, 16 de mayo de 2014

    10 COSAS QUE DEBES SABER DE TUS PADRES PARA ENTENDERLOS



    1. Ya pasaron por el mismo camino que tú.
    Aunque vivieron en épocas distintas, el camino desde la niñez, hacia la adolescencia y adultez, es el mismo desde hace cientos de años. La experiencia no se compra en la esquina. Aprende a escucharlos y absorbe su sabiduría. Te ahorrará muchos dolores de cabeza.

    2. Tu papá fue joven y noviero.
    Si tu papá no te deja tener novio hasta los 15 años y no te deja a estar a solas con él, no es por egoísmo… Es porque él también fue joven. Sabe lo que le hacía a sus novias a esa edad, por eso quiere evitar que te lo hagan a ti. El león cree que todos son de su condición. Sus celos son directamente proporcionales a lo travieso que fue de joven. Sonríe.

    3. Tu madre sabe de los peligros que pasan las mujeres.
    Las mujeres pasan por muchas cosas. Alguna amiga me comentó “las cosas que tengo que pasar por ser mujer” ¿Te gustaría tener una maestra que te dijera los obstáculos que te enfrentarás y cómo superarlos? Esa maestra se llama “madre”.

    4. Tus padres saben de los beneficios de estudiar una carrera.
    Es posible que tus padres no recibieran guía de jóvenes, estudiaran hasta la secundaria, se dedicaron a divertirse y de forma tardía, descubrieron que tener preparación profesional les hubiera facilitado la vida. Mejor remuneración y trabajos más agradables. Quieren transmitirte, lo que aprendieron de mala manera.

    5. Trabajar 12 horas al día es asfixiante ¿Tú tendrías el humor de escuchar a alguien después de semejante cansancio?
    Se que necesitas ser escuchado. Amar y expresarte, son las únicas necesidades del ser humano. Pero ponte en los zapatos de tus padres. Después de un extenuante día de trabajo, lo que más deseas es relajarte. Ver televisión. Escuchar la radio. Tú harías lo mismo ¿Por qué no esperar hasta el fin de semana? Si no tienen tiempo para escucharte, no significa que no te amen. Significa que están cansados y necesitan un break. Superman y la Mujer Maravilla solo existen en las caricaturas. Tus padres, son humanos.

    6. Fueron maltratados por sus padres, y repiten de forma inconsciente los mismos errores que cometieron con ellos.
    Tu mamá te platica 100 veces la historia de cuando sus padres la maltrataban, la ponían a trabajar de niña, como no le daban amor ¿y qué crees? Hace exactamente lo mismo contigo ¿Por qué? “Lo que resistes, persiste” y mientras tus padres más platican de algo, más vivo está en su memoria y actúan de la misma forma, sin darse cuenta. Están dormidos. Actúan como robots, presa de sus propios rencores. El antídoto del rencor es el perdón. Y si hubieran aplicado el perdón, no te estarían tratando así. Alguien tiene que aplicar el antídoto, o tú actuarás de la misma forma con tus hijos. No puedes pedirles a otros que lo hagan. Empieza por ti. Perdona a tus padres y rompe el círculo vicioso del desamor. Solo así, las siguientes generaciones nacerán con amor.

    7. Las modas cambian y ellos no lo comprenden.
    En la época de Elvis Presley eran los peinados engomados y copetes. Pantalones acampanados. El danzón y rock and roll. Ahora, son los pantalones a la cadera. Los hombres, con cabello largo. Las mujeres con cabello corto. Peinarse, significa andar despeinado. El piercing, los tatuajes. El sensual regaetton. Shakira. Todos pensamos que nuestra época es la mejor. Ponte tu traje de foca y que se resbale todo lo que te digan. No los resistas y solo escúchalos. Nunca llegarán a un acuerdo.

    8. Los padres hablan en japonés y tú en español.
    Tú, deseas platicar como te sientes, compartir las cosas que te han pasado y escuchar un “te quiero”. Ellos, te compran la computadora, ropa, zapatos y te pagan la colegiatura. Tú, quieres tiempo. Ellos, te dan dinero. Son idiomas distintos para expresar el amor. Para un padre, amor significa ser responsable y proveerte de todo lo que necesitas en la escuela, para que en un futuro seas un profesional y te valgas por ti mismo en la vida. Si un japonés tiene diferentes palabras para decir gracias ¿Llorarás porque no te dice gracias en tu propio idioma? Claro que no. Si aprendes que muchas gracias en japonés se dice “Domo Arigato”, cada vez que te diga esta palabra, entenderás que te está diciendo gracias. Y te sentirás satisfecho. No llores porque no te escuchan ni te dicen te quiero. Su forma de expresarte su amor, es trabajando duro para que no te falte nada.
    9. No busques en el noviazgo, lo que no encuentras en casa.
    Los peores noviazgos, son cuando buscas a alguien para rellenar tu soledad. Peor aún, si tu pareja experimenta el mismo problema que tú. Agarras a tu pareja como tabla de salvación. En el fondo no la amas. Solo estás con ella por miedo a la soledad. Hay conflictos todo el tiempo. Y cuando se pelean o terminan, incluso sientes el deseo de suicidarte “es que el era el único que me entendía”. Y buscas en las relaciones íntimas, el amor que no tienes en casa. Sexo no es igual a amor. Trabaja en tu autoestima y de ser necesario, dile con claridad a tus padres que entiendes que su forma de amarte, es dándote cosas, pero que tú lo que más necesitas en estos momentos, es atención, amor y que te escuchen. Pero dilo. Nadie es adivino. Mil veces preferible que hables, a que salgas embarazada.

    10. No hay escuelas para padres. Se aprende a palos.
    Aunque existen actualmente escuelas para padres, sufren de la misma deficiencia que el sistema educativo actual: no tienen nada que ver con el mundo real. Acepta que tienen que experimentar contigo y lo hacen lo mejor que pueden. Aprenderán de sus errores. Ten paciencia.

    11. También ellos necesitan de tu atención y afecto.
    No son estatuas. Son seres humanos que se alimentan de amor. Experimentan la incertidumbre de si estarán haciendo bien su trabajo como padres. Expresarles un “te quiero” y decirles que aprecias lo que hacen por ti, los motivará a seguir superándose en esta difícil profesión llamada “ser padre”.

    Al final fueron 11 :)

    jueves, 15 de mayo de 2014

    TABAQUISMO: CONSEJOS SOBRE COMO DEJAR DE FUMAR


    Hay muchas maneras de dejar de fumar y recursos para ayudarle. Los miembros de la 
    familia, los amigos y los compañeros de trabajo pueden servir de apoyo, pero para tener 
    éxito, usted tiene que tener el deseo de dejar de fumar.
    La mayoría de las personas que han sido capaces de dejar de fumar exitosamente hicieron al 
    menos un intento infructuoso en el pasado. Trate de no ver los intentos pasados por dejar de 
    fumar como fracasos, sino más bien como experiencias de aprendizaje.
    Dejar de fumar o dejar de usar el tabaco que no se fuma es difícil, pero cualquiera puede 
    hacerlo.
    Conozca los síntomas que se deben esperar cuando usted deja de consumir tabaco. Los 
    síntomas comunes abarcan:

    Un intenso deseo de nicotina.
    Ansiedad, tensión, inquietud, frustración o impaciencia.
    Dificultad para concentrarse.
    Somnolencia o problemas para dormir.
    Dolores de cabeza.
    Incremento del apetito y aumento de peso.
    Irritabilidad o depresión.

    La gravedad de los síntomas depende de por cuánto tiempo usted fumó. La cantidad de 
    cigarrillos que fumaba al día también juega un papel.

    ¿SE SIENTE LISTO PARA DEJAR DE FUMAR?

    Primero fije la fecha para comenzar y deje de fumar por completo ese día. Antes de esa fecha,
    usted puede comenzar a reducir el consumo de cigarrillo, pero recuerde que no existe un 

    nivel seguro de consumo de tabaco. 
    Haga una lista de las razones por las cuales usted quiere dejar el tabaco. Incluya los 

    beneficios tanto a corto como a largo plazo.
    Identifique los momentos en que tiene mayor probabilidad de fumar. Por ejemplo, ¿Tiende a 
    fumar cuando está estresado? ¿Cuando sale en las noches con amigos? ¿Cuando está 
    tomando café o alcohol? ¿Cuando está aburrido? ¿Cuando está conduciendo? 
    ¿Inmediatamente después de una comida o de tener relaciones sexuales? ¿Durante un 
    descanso en el trabajo? ¿Mientras está viendo televisión o jugando cartas? ¿Cuando está con otros fumadores?
    Comunique a todos sus amigos, familia y compañeros de trabajo su plan para dejar de fumar 
    y la fecha para empezar. Puede ayudar el hecho de que ellos sepan por lo que usted va a 
    pasar, sobre todo cuando usted esté malhumorado.
    Deshágase de todos los cigarrillos justo antes de la fecha en la que va a dejar de fumar y 
    limpie todo lo que tenga olor a humo, como prendas de vestir y muebles.

    HAGA UN PLAN

    Haga un plan de lo que va a hacer en lugar de fumar en esos momentos en que hay mayor probabilidad de hacerlo.
    Sea lo más específico posible. Por ejemplo, tome té en lugar de café, ya que es posible que el té no desencadene el deseo por un cigarrillo, o dé un paseo cuando se sienta estresado.
    Retire los ceniceros y cigarrillos del automóvil y en su lugar coloque galletas o confites duros. 
    Finja que fuma utilizando una paja en la boca.
    Encuentre actividades que le ocupen las manos y la mente, pero que no sean agotadoras ni 
    engordadoras. Los juegos de computadora, solitario, tejer, coser y hacer crucigramas pueden 
    ayudar.
    Si usted normalmente fuma después de comer, encuentre otras formas de finalizar una 
    comida. Coloque un cassette o un CD, coma un pedazo de fruta, levántese y haga una 
    llamada o dé un paseo caminando (una buena distracción que también quema calorías).

    CAMBIE SU ESTILO DE VIDA

    Haga otros cambios en su estilo de vida. Cambie su horario y hábitos diarios. Coma a horas 
    diferentes o consuma varias comidas pequeñas en lugar de tres grandes. Siéntese en una 
    silla diferente o incluso en un cuarto diferente.
    Satisfaga sus hábitos orales en formas diferentes. Coma apio u otro refrigerio bajo en calorías.
     Mastique goma de mascar sin azúcar o chupe una rama de canela.
    Vaya a lugares públicos y restaurantes donde fumar esté prohibido o restringido.
    Consuma las comidas regulares y no coma demasiadas golosinas ni alimentos dulces.
    Haga más ejercicio. Camine o monte en bicicleta. El ejercicio le ayuda a aliviar las ganas de 
    fumar.

    ESTABLEZCA ALGUNAS METAS

    Establezca metas para dejar de fumar a corto plazo y recompénsese cuando las logre. Todos 
    los días, ponga en un frasco el dinero que normalmente gasta en cigarrillos. Luego compre 
    algo que le guste.
    Trate de no pensar en todos los días por delante en los que necesitará abstenerse de fumar. 
    Tome las cosas un día a la vez.
    Incluso una fumada o un cigarrillo harán que el deseo por más cigarrillos sea más fuerte. Sin 
    embargo, es normal cometer errores. Aunque fume un cigarrillo, no necesita fumar el 
    próximo.

    OTROS CONSEJOS

    Vincúlese a un programa para dejar de fumar. Los hospitales, secretarías de salud, centros 
    comunitarios y lugares de trabajo frecuentemente ofrecen programas. Aprenda autohipnosis 
    u otras técnicas. 
    Pregúntele al médico sobre medicamentos que le pueden  ayudar a dejar la nicotina y el 
    tabaco y evitar que recaiga.
    Averigüe sobre parches, goma de mascar y aerosoles de nicotina.
    El sitio en la red de la Sociedad Estadounidense de Oncología (American Cancer Society) 
    www.cancer.org es un excelente recurso para fumadores que están intentando dejar de 
    fumar y el Great American Smokeouttambién puede ayudar a algunos fumadores a dejar el 
    hábito.
    Ante todo, no se desanime en caso de no ser capaz de dejar de fumar la primera vez. La 
    adicción a la nicotina es un hábito difícil de romper. Intente algo diferente la próxima vez. 
    Desarrolle nuevas estrategias e inténtelo de nuevo. Muchas personas lo intentan varias 
    veces hasta que finalmente dejan el hábito.

    jueves, 8 de mayo de 2014

    Diez rasgos de una persona tóxica: ¿Cómo reconocerla?



    Los rasgos que definitivamente permiten detectar a una persona tóxica.

    Rodearte de personas agradables te ayuda a sentirte bien contigo mismo. Existen personas tóxicas cuyos rasgos principales son:
    1. En primer lugar, las personas tóxicas hablan en exceso de sí mismas y se olvidan del otro.
    2. Tienden a quejarse con mucha frecuencia. Su discurso es pesimista y negativo. Las personas tóxicas siempre ven el vaso medio vacío y hacen un drama de situaciones cotidianas.
    3. Asumen el rol de víctima con mucha facilidad. Es una forma de creerse el centro del mundo y de llamar la atención de los demás.
    4. Creen que el mundo está en su contra, pero no analizan qué es lo que pueden estar haciendo mal en su comportamiento.
    5. Las personas tóxicas son como vampiros emocionales que roban la energía de los demás.
    6. Una persona tóxica no es feliz porque su modo de pensar le impide vivir en calma y en armonía con el entorno.
    7. Una persona tóxica envidia todo lo bueno que ve en los demás. No se alegra con las alegrías del amigo porque, a nivel interno, vive pendiente de su propia carencia.
    8. Una persona tóxica también es aquella que ejerce el rol de autoridad constante, te corrige incluso cuando no tiene que hacerlo y se comporta como si estuviera en posesión de la verdad.
    9. La persona tóxica genera una ola de energía negativa a su alrededor.
    10. Las personas tóxicas sufren mucho con su modo de ser aunque a nivel externo no lo demuestren.